同型半胱氨酸升高会增加心脑血管风险？H型高血压与叶酸补充指南

同型半胱氨酸（Hcy）常被称为潜伏在血管里的‘隐形杀手’。如果本身有高血压同时 Hcy 偏高，脑梗中风的概率会成倍上升。

高同型半胱氨酸对血管有什么危害？

Hcy 超过 15 μmol/L 会像砂纸一样摩擦刮伤血管内皮，让血液变黏、脂质更容易沉积形成动脉粥样硬化斑块和脑血栓。

为什么中国人这一项指标普遍容易高？

这跟国人的基因特点（叶酸代谢基因突变率高）以及蔬菜炒得太熟导致天然叶酸破坏流失有关。

怎么补充叶酸最安全有效？

在大夫指导下每天补充 0.8 毫克的叶酸制剂，多吃菠菜芦笋等新鲜深色绿叶蔬菜，三个月后复查多数都能明显降下来。